建議中老年人，少吃米飯和饅頭，多吃這3樣主食，勝過吃保健品。

二、玉米烙玉米是非常健康的主食，營養比大米、麵粉高多了，脂肪卻很低，含有多種人體需要的營養物質，更適合當作主食。

玉米的吃法很多，這個玉米烙估計很多人還沒吃過。