53歲男散步猝逝！ 生前沒三高「熱愛運動」　醫生嘆息：3不起眼習慣害的

「比如早晨起床後，可以做一些簡單的伸展運動，讓身體逐漸從睡眠狀態過渡到活躍狀態；在散步或進行其他運動時，記得要量力而行，避免過度勞累。

飲食上，要注意均衡，避免過多攝入高脂肪、高糖分的食物；還有，記得要保持良好的心態，避免過度的精神壓力。」

通過老醫生的分享，人們對於日常生活中的健康管理有了更深的理解。