日95歲奶奶「身體年齡36歲」！不吃保健品，全靠6大長壽習慣

秘訣4：生活樂觀、主動付出，不求回報

比起外在保養，佐藤奶奶的「心理狀態」更是她逆齡的核心秘密。

她認為：「想不被壓力困住，其實很簡單——只要不期待別人為你做什麼就好了。」她喜歡為別人做事，卻從不期待回報。

2011 年東日本大震災（311大地震），她的房子被海嘯沖走，也有7 位親人因此罹難。

但她沒有沉浸於悲傷，而是選擇走出來、開始縫製人形布偶，贈送給其他災民與志工。截至目前為止，她已經做了超過 7000 個人偶！

她表示，如果一直期待別人給你什麼，一旦沒實現，就會產生壓力；但若是付出而不求回報，心就能自在。

秘訣5：不悶著，有事說出來，不讓壓力累積

佐藤奶奶平時也懂得「釋放情緒」。她不會自己悶著不說，而是會找值得信賴的親友聊一聊，把煩惱說出口，不讓壓力在心中慢慢累積、變得沉重。