連續喝了一個月的「桂圓水」，我來說說真實感受

把它們放入養生壺中，加水煮20分鐘就可以了，湯水喝完可以反覆加水，直到味道變淡。

吃完晚餐後一個小時左右我會出去散散步，下雨天就在家練八段錦，讓身體微微出汗。

飲食上也做出適當的調整，早上吃好，午餐吃飽，晚餐吃少，營養儘量豐富多樣化。

咖啡，奶茶，茶水這些都要暫時先放下。