夏天，要好好「補津液」，而不是光喝水！

👩‍🍳【食材】📍：

粳米50克，清水1.5升

🔥【配料】：

喜歡甜的放點糖

🍲【做法】：

1. 用砂鍋，往裡倒水，放入粳米，大火煮開。



2. 轉小火，煮到米粒開花就給它撈出來。



3. 米湯留在鍋里，用小火慢慢熬。



4. 把米湯熬得黏稠些，倒出來再過濾一次

🔅溫馨小提示：

1. 米湯熬的時候多攪拌，避免粘鍋。

2. 早上空腹喝效果更好，夏天可以多喝幾碗。