麥冬這樣吃才叫絕！夏天每周 2 次，健脾祛濕還養代謝！

適合人群：脾胃虛弱、容易消化不良、經常口乾舌燥的小夥伴

【食材】：麥冬 10 克、鐵棍山藥 1 根、鮮百合 1 個、大米 100 克、冰糖適量

【做法】：

1️⃣ 麥冬洗凈，提前浸泡 30 分鐘；山藥去皮切塊，百合掰成小瓣，大米淘洗乾淨

2️⃣ 把所有食材放入鍋中，加適量清水，大火煮開後轉小火煮 30-40 分鐘，煮至米爛粥稠，加入冰糖攪拌融化即可

【溫馨小提示】：山藥去皮時最好戴上手套，避免手癢哦～如果沒有鮮百合，干百合也可以，不過要提前泡發！