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體內有癌，睡眠先知？晚上睡覺時若出現這3種跡象，建議要提早做預防
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延伸：哪些食物可以幫助提高睡眠質量？
1.土豆
土豆也叫馬鈴薯，睡眠不足的人平時可以選擇吃一些土豆，對於提高睡眠質量有一定的幫助。
適量吃土豆可以去除干擾色氨酸的酸，色氨酸是一種睡眠誘導物質，每天晚餐多吃土豆可以幫助入睡，從而提高睡眠質量！
1.土豆
土豆也叫馬鈴薯，睡眠不足的人平時可以選擇吃一些土豆，對於提高睡眠質量有一定的幫助。
適量吃土豆可以去除干擾色氨酸的酸，色氨酸是一種睡眠誘導物質，每天晚餐多吃土豆可以幫助入睡，從而提高睡眠質量！
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