越吃陽氣越足的4種食物，三伏天前後常吃，脾胃好了，少生病

功效：補陽益血

食材：荔枝6～8顆、姜幾片、蔥4顆、生抽2勺、蚝油1勺、老抽半勺、冰糖適量、雞精適量、八角1個、桂皮1小塊、香葉3片、白芝麻1把、料酒適量

做法：

1.荔枝去皮去籽，蔥洗凈不切，姜切片，排骨泡水洗凈瀝干。

2.調料汁：2勺生抽、1勺蚝油、半勺老抽、少許雞精攪拌均勻。

3.排骨加清水、薑片、蔥結、料酒煮出血沫，撇去後用鍋中水洗凈。

4.鍋中放油，熬糖色後倒入排骨炒上色，加料汁和大料，加開水沒過排骨。

5.中小火燜煮25分鐘，撈出大料，大火收汁撒芝麻即可。

04 山藥羊排湯