多吃一次，大腦萎縮就快一次！這6種食物是大腦老化的「加速器」，早知道早預防 !

實用建議： 儘量減少含糖飲料和精製甜食的攝入，可以用水果代替。 覺得喝水無味？ 加幾片檸檬或薄荷，又健康又解饞。

3. 油炸食品：大腦的「炎症發動機」 炸雞、薯條、油條，這些油炸食品是很多人的心頭好，但卻是大腦的「頭號敵人」。

油炸食品里含有大量的氧化脂質，它們會在體內引發氧化應激反應，加速大腦炎症。

這種炎症會破壞神經元，還會干擾神經遞質的生成和傳遞。