沒食慾，睡覺不安穩，來試試這樣吃，安神祛濕，健脾開胃！

天氣開始變熱起來，濕熱頻繁，容易導致晚上睡不好，食慾降低，特別是影響孩子精氣神，阻礙孩子長高發育，這時候就適合給喝一些祛濕下火，安神開胃的清涼小甜品哦。

自己動手做的比外面購買的要健康綠色材料自己把控也比較放心給孩子食用。給大家分享幾款適合自己在家製作的甜水！

1、蘋果小米粥，準備食材蘋果，紅糖，小米，紅棗干，枸杞，備好食材後先把小米紅棗乾洗凈，蘋果去皮切成合適的小塊，小米紅棗加蘋果塊一起加入適量清水煮25分鐘，後在加入紅糖和枸杞再煮兩分鐘攪拌均勻即可出鍋，放涼後放入冰箱降溫風味更佳！