8款自製精選瘦身美顏茶，一個月暴瘦20斤

八、降脂活血茶

配方：藏紅花0.1g + 絞股藍5g + 綠茶3g

操作流程：

1. 先用80ml熱水沖泡藏紅花5分鐘；

2. 加入絞股藍、綠茶及300ml水，燜7分鐘；

3. 餐後飲用，每日1杯。功效：改善高血脂及血液循環，淡化瘀斑，需嚴格控量（藏紅花過量致出血）。

飲用通用原則

1. 禁忌：

- 空腹、脾胃虛寒（易腹瀉）者避免寒涼配方（如決明子、絞股藍）；

- 每款茶連續飲用≤14天，長期需醫師調整。

2. 保存：

- 當日煎煮當日飲畢，隔夜易變質；

- 藥材密封避光存放，防潮防蟲。

3. 增效配合：

- 搭配快走/八段錦（每日30分鐘）；

- 忌奶茶、冰飲及油炸食品。

以上方劑僅為保健參考，不可替代藥物。若服後出現腹瀉、心悸等不適，立即停用並就醫。