三豆湯煮對了才祛濕！夏天每天 1 碗，孩子脾胃強，吃好睡好

📖食材

赤小豆30克、黑豆30克、綠豆30克，薏米20克

👨🏻‍🍳做法

1️⃣薏米比較寒，建議先把薏米放在鍋里小火炒一炒，炒到微微發黃，這樣能減輕它的寒性。然後把三種豆子和炒過的薏米洗凈，用清水浸泡一會兒。

2️⃣把泡好的豆子、薏米一起放進鍋里，加入1300毫升水。

3️⃣大火把水燒開後，轉成小火煮45分鐘左右。煮的過程中，能看到薏米慢慢變得軟糯，豆子也都綻開了，這樣就可以啦～

💡小秘密

薏米性寒，孕婦和正在來月經的女性可別喝。

孩子喝的時候也別天天喝，一周喝3 - 4次就行了，喝多了容易傷脾胃。