一個月把氣血補回來，多喝這4道湯！氣血足了，身體也不疲勞了！

✅五紅湯——經典補血方，緩解疲勞

【功效】紅豆、紅棗、紅皮花生、枸杞、紅糖五味紅色食材搭配，補氣養血、暖宮驅寒，適合經期後或產後調理。

【食材】

紅豆50克、紅皮花生30克、紅棗8顆、枸杞10克、紅糖適量。

【做法】

紅豆、紅皮花生提前浸泡2小時；

所有食材（除紅糖）入鍋，加清水煮沸後轉小火燉40分鐘；

加入紅糖攪拌至融化即可。

小貼士：

1.頻率：每周3-4次，交替飲用效果更佳；

2.禁忌：孕婦慎用當歸，感冒發熱期間暫停飲用；

3.搭配：湯品以溫熱飲用為宜，可搭配主食食用。

氣血調理需循序漸進，結合規律作息與適度運動效果更佳。從今天開始，用一碗暖湯滋養身心，告別疲憊，迎接紅潤好氣色！

注意：以上四款只適合用於日常飲食。

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