吃對這4種食物，頭髮烏黑濃密，白髮悄悄變少，人也顯得年輕了！

✅黑芝麻枸杞糕| 固腎益精，養發抗衰

【功效】黑芝麻與枸杞搭配，富含維生素E和抗氧化成分，能延緩毛囊衰老，促進黑髮生成。

【食材】

黑芝麻100g、枸杞20g、蜂蜜50g、糯米粉30g。

【做法】

黑芝麻炒香後打成粉，枸杞洗凈瀝干；

將黑芝麻粉、枸杞、糯米粉混合，加蜂蜜揉成團；

模具壓成型，蒸鍋蒸15分鐘，晾涼切塊即可。

小貼士：

食療需堅持，建議每周食用2-3次；

嚴重白髮或脫髮需就醫，食物為輔助調理；

避免高糖高油飲食，防止毛囊堵塞。

頭髮是身體的「健康晴雨表」，內調外養缺一不可！從今天開始，把對頭髮的愛意藏進一日三餐里，烏黑秀髮會告訴你答案～

注意：以上四款只適合用於日常飲食。

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