脾胃不好百病生！夏天這樣吃，脾胃舒服了，人也年輕了

✅四神排骨湯——健脾祛濕的「經典古方」

【功效】蓮子、芡實、山藥、茯苓四神搭配，健脾祛濕，適合夏季濕氣重人群。

【食材】

排骨300克、蓮子15克、芡實15克、山藥100克、茯苓10克、薑片3片。

【做法】

排骨焯水去血沫，山藥去皮切段；

所有食材放入砂鍋，加清水沒過食材；

大火煮沸後轉小火燉1小時，加鹽調味。