三伏天最該喝的一碗湯！補津液、還通便，出汗也少了、口乾上火的人尤其要喝！

👩‍🍳【食材】📍：

胚芽米（約5.5克）

🔥【配料】：

水（1000-1500毫升），無額外調料。

🍲【做法】：

①取一小撮胚芽米（大約5.5克），用清水簡單沖洗一遍，放進鍋里，往裡倒1000毫升左右的水，開小火慢慢熬煮；

②保持小火煮10分鐘左右，看到胚芽米煮得軟爛開花，就可以關火了，放涼到不燙嘴的溫度再喝

❤️溫馨小提示：

①胚芽米容易煮軟，水別加太少，避免糊鍋；

②這湯可以當日常飲水喝，但別一次喝太多，少量多次更舒服。