中醫推薦:6款養花茶，10天暴瘦15斤

一、養生茶飲專業指南

沖泡通用流程

1. 取茶材置於杯/壺中（陶瓷或玻璃器具為佳）

2. 注入300-500ml沸水（90℃以上）

3. 加蓋燜泡10-15分鐘

4. 待花葉舒展、茶湯透亮即可飲用

5. 每日1-2杯，反覆沖泡至味淡

二、六大養生茶飲詳述

1. 清肝明目茶

配方：

玫瑰花10朵 + 菊花3朵 + 枸杞10顆

玫瑰疏肝解郁（《本草正義》載其「香氣最濃，清而不濁」）

菊花清肝明目（《神農本草經》列上品）

枸杞滋腎養肝（現代研究含玉米黃素護眼）

功效：緩解眼乾澀、情緒煩躁，改善更年期悶氣社交場景：姐妹下午茶時分享，傾訴生活煩惱中重獲平和心境