夏天煮蘋果水，4種絕佳搭配！清內熱、養脾胃、補津液，助力孩子清爽度夏！

夏至一過，氣溫直線上升，身體也拉響警報了。

吃點燒烤冰飲就冒痘便秘，口乾舌燥像冒火，沒胃口吃飯，肚子脹到像氣球，便便黏馬桶，空調房待久了渾身乏力，中醫說這是【內熱 + 脾虛】在作祟！津液不足。

一杯煮蘋果水搞定，煮過的蘋果膳食纖維變軟，維生素 C 保留 78%，口感會更好，今天妙妙麻整理了這4種蘋果黃金組合，喝出清爽夏日體質。

01

蘋果山藥水

我家有一個飯渣渣，每天為吃飯頭疼，這天一熱，什麼飯也不吃，就吃幾口水果，每天出汗很厲害，喝水都渴……

中醫推薦蘋果煮水給娃喝，山藥和山楂一起煮，健脾胃、消積食～酸酸甜甜的味道，清爽好喝！