三伏天，是祛濕的「黃金期」，每周吃3次它，排出濕毒，口臭沒了，小肚腩也消失了

食材清單

白扁豆：20g。白扁豆可是祛濕的「小能手」，在眾多祛濕食材里，它的效果那可是槓槓的。

薏米：20g。薏米大家都很熟悉啦，它不僅能祛濕，還能利水消腫，讓咱們的身體更輕盈。

蓮子：20g。蓮子不僅能補五臟不足，通利十二經脈氣血，還能在祛濕的同時給咱們的身體補充營養。

薑片：幾片。姜可是溫中散寒的好東西，三伏天吃它，能把咱們體內的寒氣都趕跑。

紅棗：適量。紅棗能補血養顏，讓咱們的氣色越來越好。

紅糖：適量。紅糖有暖宮散寒、活血化瘀的作用，和這些食材搭配在一起，簡直是絕配。

製作步驟