三伏天適合喝黑豆水，女人記住4個搭配，面若桃花，更顯年輕

02 銀耳蓮子黑豆水

食材：黑豆20克（提前泡軟）、干銀耳一小朵（約5克）、蓮子15顆、枸杞一小撮

做法：銀耳泡發撕小朵。黑豆加水煮30分鐘，加入銀耳、蓮子繼續煮20分鐘至銀耳出膠、蓮子軟糯，最後撒入枸杞燜5分鐘即可

適合人群：偏愛溫和滋潤口感或覺得飲品單一的朋友

不適合人群：對菌菇類或蓮子接受度不高的朋友