立秋後，多喝梨煮水，梨煮水是天然「潤燥飲，六種梨煮水搭配，全家人都愛喝

3. 雪梨銀耳蓮子水——空調房裡的「補水面膜」

材料：雪梨1個（帶皮）、銀耳10g（干）、蓮子20g、清水800ml

做法：

銀耳和蓮子提前泡發30分鐘，雪梨切塊；

大火煮沸後轉小火25-30分鐘，至蓮子軟糯、銀耳出膠。

適合：常吹空調、皮膚乾燥、嗓子干癢的人，秋季潤燥必備。

小貼士：脾胃虛寒？加2片生薑，暖身不傷胃。