再這樣幹家務，腰椎就垮掉了！醫生：不注意這4點，是給腰椎上刑

腰椎小關節就容易錯位，誘發急性腰扭傷。有些人甚至當場就感覺「咔」一聲，然後就動不了了。長期反覆的高低取物，還可能造成局部韌帶慢性損傷，進而形成慢性疼痛。

因此，取物高度適中真的很重要，比如取高處物品時使用小凳子輔助、低處的用膝蓋跪地代替深彎腰，這種看似麻煩的方式，其實對腰椎才是更溫和的做法。