抑鬱患者越來越多，醫生提醒：可多出門散散步，也別做這3件事

根據心理學的研究，反芻思維是一種典型的抑鬱症症狀，它不僅加重了抑鬱症患者的痛苦，還可能導致更多的負面情緒循環。

因此，醫生建議，抑鬱症患者要學會對自己保持寬容，避免過度自我攻擊，要認識到抑鬱症並非因為個人的無能或錯誤，而是一種可治療的心理疾病。

通過積極的心理治療，如認知行為療法，患者可以逐步改變過度自我攻擊的思維模式，學會更健康的自我認知。