抑鬱患者越來越多，醫生提醒：可多出門散散步，也別做這3件事

另一種常見的做法是濫用物質，包括過度飲酒、吸煙，或者濫用藥物。許多抑鬱症患者因為情緒低落和無法排解的痛苦，可能會選擇通過飲酒或者其他物質來暫時麻痹自己。

然而，過度飲酒和吸煙等行為不僅無法緩解抑鬱症，反而會加重身體的負擔，進一步影響心理健康。研究顯示，長期濫用物質會導致大腦化學物質的失衡，進一步加重抑鬱症狀。

對於正在治療抑鬱症的患者來說，應該避免濫用物質，尤其是在沒有醫生指導的情況下，亂用藥物或者飲酒等行為，會對身體和精神健康產生嚴重的負面影響。