晚上「吃飯八分飽」就錯了！醫生提醒：過了60歲，吃飯要儘量做到這3點！

肌少症、骨質疏鬆、免疫力低下、傷口癒合變慢，這些看似「老了正常」的症狀，背後很多都跟吃不好有關。

別再迷信「少吃養生」，真相是——吃得對，比吃得少更重要。

60歲以後，吃飯要講究「六個點」，比「八分飽」更靠譜。

第一，吃夠蛋白質，別怕肉。

很多老年人一聽醫生說血脂高、血壓高，就立刻戒肉，吃素成風。

結果呢？

肌肉一天比一天少，腿一抬就酸，走兩步就喘，體力跟不上，抵抗力也跟著掉。