長期熬夜選手，麥冬助眠法，改善睡眠質量

2025-10-23     開心果     反饋
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⏰ 飲用時間指南

* 建議：晚飯後1小時+睡前2小時

* 禁忌：脾胃虛寒者下午4點前喝完

* 頻次：連續喝≤7天，停3天再繼續

💡 我的TIPS
① 用養生壺保持50℃水溫
② 搭配冥想增加吸收率
③ 喝完用熱毛巾敷眼睛加速放鬆

正在被睡覺困擾的姐妹，今晚就試試簡單麥冬百合水！歡迎一起交流進度❤️
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