霜降！秋冬交替溫差大 吃「黑色食物」潤肺補腎

霜降期間常見的健康問題包括呼吸道症狀、心血管疾病，以及皮膚疾病。

對於血管彈性較差的長者與三高患者，鍾典育醫師特別建議要注意頭部、頸部、背部與雙腳的保暖，隨身攜帶薄外套，避免受涼導致血管突然收縮，引發血壓驟升或增加中風等心血管疾病風險。即使天氣轉涼，仍需維持足夠的水分攝取，少量多次補充水分，以維持血液良好流動性。

從中醫角度來看，霜降位於秋冬之際，可採用潤肺補腎的原則來調養身體。鍾典育醫師表示：「秋季在中醫五行中代表白色，主要對應的臟腑是肺，因此在乾燥又涼的霜降節氣中，可多食用白色食物來滋陰潤肺、柔潤防燥，如百合、銀耳、蓮子、山藥、水梨等。」