超商就買得到！醫揭「3飲品」防大腸癌：每天1杯降低近20%風險

不過咖啡因攝取過多不是不好嗎？黃郁純提到，研究顯示無論是低咖啡因還是無咖啡因的咖啡，都具有一定的抗癌效果，關鍵可能來自咖啡豆中的「綠原酸」與「二萜類植化物」。她也提醒，「拿鐵」因咖啡含量較低，且咖啡因可能會抑制鈣質吸收，若再加上糖分、奶精等添加物，反而會讓健康效果大打折扣。

最後的飲品則是「蔬果汁」，黃郁純說明，根據挪威一項針對7萬名女性的研究，每天攝取210毫升果菜汁，可以降低大腸癌風險19%。她建議，在選擇市售蔬果汁時，應挑選原汁比例較高、含糖量低的品項，以減少糖分攝取，若時間允許的話，在家自製蔬果汁或綠拿鐵會是更健康的選擇。