「不要有不運動，以防磨損關節」的錯誤觀念 退化性關節炎....！！

一、是疼痛；

二、是關節變形、腫脹；

三、是 晨起感覺僵硬，下床運動後，症狀稍稍緩解；

四、是關節活動時會有聲音。就疼痛這項而言，

如 果是O型腿的人，身體重量大都落在 關節內側，

這個部位較易出現磨損及疼痛。相反的，

X型 腿的關節疼痛幾乎都出現在外側，且腳愈歪，

變形愈厲害，也就愈痛，少有例外。

　　

「運動增強軟骨海棉作用」陳勝凱說，軟骨就像一塊 吸滿水分的海棉，當我們走路時，腳往下踩那一刻，身體重量往下壓，軟骨裡面的關節滑液就會 被擠出；腳往上提，來自身體的重量消失，關節滑液又回吸到軟骨裡面，形成一個動態平衡。