老人「黃金體重」已公布！不是120斤，而是這個數，越接近越健康

很多老人平時挺重視血壓血糖，卻忽視了體重這個基礎項。其實體重和BMI就像體檢報告里的「風向標」，早早發現不對勁，就能早點干預，別等到住進醫院才後悔莫及。況且現在很多社區醫院都有免費體檢服務，抓住機會定期查查身高、體重，再順手算個BMI，完全不是難事。

也別怕算錯，現在有不少健康碼、家庭醫生小程序，輸入數據一秒就出結果。關鍵是自己得有意識去關注、去記錄、去調整。不用每天盯著看，但半年測一次，調整生活方式時心裡就有底。別讓身體的變化蒙在鼓裡，尤其是到了退休之後，生活節奏慢了，身體反而更容易出狀況。