站著就能瘦肚子，每天15分鐘，腰圍狂減4cm，專攻下腹頑固脂肪

動作3、波比跳

動作要點：起始站姿 → 下蹲 → 雙手撐地 → 雙腳向後跳成伏地挺身姿勢 → 做1個伏地挺身（可選）→ 雙腳跳回雙手旁 → 爆發跳起，雙手舉過頭頂

注意：難度較高，初學者可以 省略伏地挺身和跳躍，做簡化版波比跳。