醫生再三建議：每天踮腳的老人，用不了半年，身體或出現3大變化

踮腳的動作本身對下肢肌肉和神經系統有非常好的刺激作用。當老年人踮腳時，腳底的反射區會被激活，血液流動加速，身體逐漸放鬆。這一過程中，身體的緊張感和壓力得到了緩解，大腦也能放鬆，從而為入睡創造了良好的條件。

研究表明，適量的運動能夠有效減少體內的緊張激素，幫助人們進入深度睡眠。對老年人而言，特別是那些因年齡增長而導致的睡眠障礙，踮腳動作的好處不言而喻。

通過每天堅持踮腳，老年人的睡眠質量有望得到顯著改善，晚上入睡更加順暢，第二天的精神狀態也會更好。