醫生再三建議：每天踮腳的老人，用不了半年，身體或出現3大變化

值得注意的是，雖然踮腳對大多數老年人來說是一項安全且有效的鍛鍊方式，但如果老年人已經有嚴重的關節病、骨質疏鬆或其他健康問題，建議在醫生的指導下進行鍛鍊。

對於這些特殊人群，醫生可能會根據其身體狀況調整鍛鍊的方式和強度，避免過度用力或不當操作導致傷害。因此，老年人在進行任何鍛鍊前，最好先諮詢專業醫生，確保鍛鍊方式的安全性。

每天踮腳對於老年人的身體有著非常多的好處，它不僅能夠幫助改善夜間睡眠質量，提升肢體的靈活性，還能讓日常活動變得更加輕鬆和從容。