牛奶這樣喝很危險！醫生多次提醒：很多人還在繼續喝，要儘快改正...

除了喝牛奶的方式需要調整，還有一些被很多人忽視的生活細節，也對身體的長期健康有著重要影響。

很多人以為喝牛奶就能補鈣，但如果身體缺乏維生素D，鈣的吸收率會大打折扣。

研究發現，人體補充的鈣只有在維生素D的作用下，才能更有效地被骨骼利用，而維生素D的主要來源就是陽光。