研究60年癌症，96歲孫燕院士提醒：4樣東西儘量別碰，別不當回事

再舉個例子，很多人喜歡晚上十一二點之後吃宵夜，覺得「白天忙得像狗，晚上不吃點像對不起自己」。

可你知道嗎？

長期夜宵，特別是高脂、高蛋白的宵夜，會刺激胃酸分泌，增加胃部負擔，甚至影響肝臟排毒。

夜間本來是細胞修復的黃金期，你卻在消化、分解、代謝，等於讓身體「加班」，時間一長，出問題是遲早的事。

還有一點容易被忽略——情緒的影響。

很多人不知道，慢性壓力和焦慮狀態，會透過神經—內分泌—免疫軸，影響身體的免疫監視功能。