「十人九腰痛」，建議多吃這4菜，一周換著吃，腿腳有勁精神好！

【蒜蓉烤海虹】

食材：海虹、蒜、鹽、黑胡椒、香菜、檸檬

詳細做法：

1.海虹洗凈去除內臟，用刀在表面略微劃幾道口子。蒜切末，香菜切碎備用。

2.取一個碗，加入蒜末、鹽、黑胡椒、香菜和檸檬汁，調成蒜蓉醬。將海虹放在烤盤上，把蒜蓉醬均勻地塗在海虹上。

3.烤箱預熱至200°C，將烤盤放入烤箱中，烤10分鐘左右。烤好後，撒上香菜即可食用。