提醒中老年人，這4種東西儘量少吃，為了健康，再饞也要管住嘴！

一、紅棗糯米蒸飯

材料： 糯米200g，紅棗適量，水適量

具體做法：

1.將糯米洗凈，加水浸泡3個小時。

2.瀝干水後，將糯米放入蒸鍋中，鋪上紅棗。

3.加入適量清水，大火蒸20分鐘。

營養價值： 紅棗含有多種維生素和礦物質，可以增強體質，提高免疫力。糯米可以提高腸胃功能，預防便秘。