這「6種」鍛鍊方法，根本不適合老年人！醫生：越練身體越差！

2、甩肩鍛鍊。

當我們從小區路過的時候，經常會看到一些練習甩肩的老年人，他們認為只要經常性練習這種動作就可以緩解頸肩疾病。雖然話是這麼說的，但是不正確的甩肩鍛鍊，卻會加重肩關節的負擔，而且還可能會導致肩部疼痛的問題產生。