每天吃10g枸杞，身體會發生什麼變化？現在知道還不晚

4、適量適當，堅持服用。

任何食療、食補都是需要持之以恆才能夠有一定的起效，吃枸杞也不例外。枸杞的功效一定要每天吃，才能見效。

另外服用的量也要注意，對於健康人來說，每天的攝入量一般在10—20克即可。

學會善用枸杞養生，幫助你成為一個抵抗力強壯的健康養生人。