「吐司」太恐怖 拜託不要再讓家人吃了！ 根本是食物中的「地雷」 這「10大陷阱」食物快讓親朋好友知道

麥片

早餐穀類脆片多宣稱低脂肪、低膽固醇、高纖，是不少人心目中的健康早餐選擇。曾有一項研究抽查了早餐麥片14個品項，就有一半達到英國高鹽標準（每100克食品含500毫克以上），有些廠牌竟高達1030毫克。

健康吃法：買麥片時看一下標示，有些廠牌含鈉量較低，最高與最低的差距達10倍以上。

檸檬夾心餅乾

別以為不鹹的食物，鈉含量就比較低。像檸檬夾心餅乾這類甜的點心，竟也名列高鈉零嘴行列，因為製作過程中加入添加物，造成每100克就有700多毫克的鈉。巧克力夾心餅乾，也有500多毫克。

健康吃法：買餅乾時閲讀成分錶，選擇低鹽高纖餅乾。

零卡果凍

許多標榜低熱量的零嘴，如果凍、蒟蒻幹，一看標示，竟含有約200毫克的鈉。

健康吃法：還是要養成閲讀營養標示的習慣，零食的話，選擇低鹽堅果等。