鉀含量是番茄17倍！ 中老年必吃「4種高鉀食物」趕走夏躁疲勞👇

一、還有哪些行為可能會大量丟失鉀離子？

不僅僅出汗會導致鉀離子大量丟失，以下這些行為都應該引起人們的注意，一不小心就丟失了過量的鉀離子，誘發疾病。

1、嚴重腹瀉。

夏天的時候人們喜歡吃生冷的食物，比如飲料、生腌、刺身等，有些人的脾胃比較差，吃這些東西的時候很可能引起胃腸道不良反應從而誘發腹瀉，劇烈的腹瀉會導致腸道水分丟失，腸道內含有較多鉀離子，因此腹瀉也會造成鉀離子丟失，所以劇烈腹瀉患者會出現腿軟、腳軟的癥狀。

2、嚴重燒傷。

大面積燒傷患者經常導致全身電解質紊亂的問題，創面會因為燒傷而丟失血液、水液，裡面就包含了大量的鉀離子，而且修復創面需要鉀離子，如果補充不足也會引起電解質紊亂，鉀離子嚴重不足。

3、胃腸道消化吸收能力下降。

患有胃潰瘍、胃炎、胃腸動力不足、腸炎、腸癌的患者因為消化吸收能力的下降因此吸收鉀離子絕對不足，同時胃腸道功能紊亂導致排鉀增多，進一步加重了體內鉀離子濃度不足的情況。

二、鉀離子缺乏會出現什麼癥狀？

鉀離子是人體內重要的電解質，一旦身體出現缺鉀的問題，患者就會誘發一系列的不良癥狀，甚至危害患者的生命。

1、肌肉癥狀，抽搐或疲軟。

鉀離子參與神經-肌肉的電信號傳導過程，如果沒有鉀離子，那麼神經電信號就無法傳導到肌肉上，患者就會出現抽搐或肌肉疲軟的癥狀，難以支撐肌肉的正常收縮和舒張，希望大家小心，因此也不是所有的肌肉抽搐都是缺鈣，不要盲目補充，要在醫生的指導下進行。