醫生提醒:年齡越大越要管住嘴,少吃2樣,多吃2樣,別不當回事

2023-06-25     開心果     反饋
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多吃2樣,主要是指優質蛋白和蔬菜。常見的優質蛋白主要包括雞蛋、魚肉、蝦、牛肉等。這裡說的蔬菜,主要是指綠色深色蔬菜,比如菠菜、生菜、黃瓜、韭菜等。在烹飪優質蛋白的時候,應該儘快採取蒸、煮、燉等的烹飪方式。
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