千萬要警惕！睡覺時總在凌晨三四點醒來？暗示四大疾病將要到來！

2、遠離手機螢幕。

現在很多人都有睡前玩手機的習慣，要知道睡前玩手機的話，會讓神經變得越來越亢奮，進而影響到睡眠質量，為了避免這種情況出現，就應該在睡覺之前遠離手機才行。