四肢纖細肚子卻很大?提醒:想要瘦腹,做好這2個運動是關鍵!

2023-06-27     開心果     反饋
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 2.平板支撐

  平板支撐是一種能夠針對性的瘦腹部的運動,它和伏地挺身相比,省去了胳膊彎曲的環節,所以更加適合運動技術較差的人群。

  大家一定要注意,做伏地挺身時必須要完全收緊腹部肌肉,並且臀部腳部和肩膀一定要保持同一高度,每次堅持兩分鐘,腹部肌肉便一直處於收緊狀態,由此便有助於燃燒腹部脂肪,進而撫平大肚子。
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