睡前瑜伽!4個動作讓你「腰痠背痛感」瞬間消失!身心舒暢一閉上眼就能睡到自然醒

2023-06-27     任我行     反饋
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坐骨神經痛大多是因為長期久坐、下肢不參與運動,腰椎間盤突出、腰椎管狹窄症、臀部肌肉僵硬,坐骨神經被壓迫/損傷而導致疼痛,常見症狀為一側下腰部疼痛, 向臀部、下肢一直放射到踝關節、足底、足背, 很多人還伴有麻木感。
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