提醒：步入老年期，肌肉流失得快！常做2件事就能延緩

因此，及時採取措施來減緩肌肉流失的速度，對於中老年人的健康和生活品質至關重要。

二、人老乾癟是否必然？做好這兩件事幫助你保持肌肉健康！

雖然肌肉流失是難以避免的自然現象，但是人老乾癟並不是必然的。在實際生活中，我們常常會發現許多五六十歲的老年人看上去就和三四十一般，並沒有出現太多肌肉流失、身體干癟的情況。

那麼，他們是怎麼做到在保持身體健康的同時延緩肌肉流失的呢？關鍵就在於這兩點。