為什麼肛裂的人越來越多？女性比男性高發？與這3種生活習慣有關

平時防治肛裂要注意好以下3點注意事項：

1、養成良好排便習慣

定期排便，控制排便時長，注意用力不要過猛，便後應及時清洗肛門，對緩解疼痛有好處。

2、清淡飲食

多吃新鮮蔬菜、水果，多喝水，少吃容易便秘，或引起腹瀉的食物，如油膩、辛辣刺激性食物。

3、積極治療疾病

有便秘問題的人，應及時就醫治療。日常多吃水果、蔬菜等富含高纖維的食物，多飲水，適時補充益生菌，促進腸道蠕動，幫助軟化大便。