為啥人到了50歲，病就增多了？醫生建議：50歲後，最好多做6件事

2.充足睡眠

對於人類而言，睡眠是身體修復的良好方式，如果一個人可以做到長期擁有良好的睡眠，一般身體狀態都不會太差。

所以中老年人在過了50歲之後，一定要養成規律的作息習慣，入睡之前要做到放鬆身心，以此來確保自己能夠擁有比較高的睡眠質量。

保持良好的睡眠質量可以有效的提高老人的身體質量，不僅可以降低疾病的發生風險，也可以有效的延緩衰老，保持老人的身體健康。