越吃越年輕的9種食物,有你愛吃的嗎?經常吃,或有助延緩衰老

2023-07-09     開心果     反饋
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2.睡眠很差

經久不眠,必然導致衰竭。不要說長時不眠,就是長期睡眠不足,對健康也有很大損害。

首先表現在神經系統過度疲勞,以致可能發生神經衰弱、體力和腦力勞動效率降低、精力不足、頭昏腦脹、眼花耳鳴、全身乏力等症狀。

輕者可以恢復,嚴重者還影響心血管系統、呼吸系統、消化系統的功能,進而導致器質性病變或早衰。