越吃越年輕的9種食物，有你愛吃的嗎？經常吃，或有助延緩衰老

5.黑豆

黑豆這種穀物適合各個年齡段的人吃，有豆中之王的美稱。

黑豆含有黑麥、黑玉米、黑芝麻等在內的各種黑色作物中分布最廣，吃黑豆可不是會變黑。

相反，黑豆含有豐富的維生素，它能清除體內的自由基，最大的好處就是讓皮膚皺紋不那麼明顯，祛除色斑，達到美容養顏的功效。